体の細胞に働きかける“呼吸”は本来の体のポテンシャルを目覚めさせるためにも
とても大切なものです。
正しい呼吸法ができていれば、体はかろやかに動くだけでなく、
美容やダイエットにも貢献し、イライラは沈静し心も落ち着きリラックスするなど、
たくさんのメリットが得られます。

・呼吸を変えて美肌へ

現代人は呼吸が浅いといわれています。日常の１日を改めて振り返ると
丁寧に深い呼吸をしている方は少ないと思います。
深い呼吸ができるようになると血の巡りが良くなるので顔の血色が良くなり、
肌にハリが加わったり、瞳の輝きも増します。
また血の巡りがよくなり、体全体がほぐれると肩こり、腰痛なども改善につながります。

・呼吸を変えるとダイエット効率が上がる

どれだけバランスの良い食事をとったとしても、
十分な酸素が体に入らなければ体の隅々まで栄養を届けることができません。
また脂肪を燃焼させるためにも酸素が必要です。

・呼吸の力で自立神経を整えよう

忙しい現代人は活動時に働く交感神経が優位になりがちで、
自律神経のバランスも崩しやすくなっています。
自律神経が崩れると体のだるさ、心の不安定感も招きます。
そこでリラックス時に働く副交感神経を優位にして、
自律神経のバランスを整えるのに良い方法が腹式呼吸です。
呼吸の質を高めて心と体の安定を保ちましょう。

・深い呼吸でリラクゼーション

深い呼吸ができるようになると、内側の筋肉がゆるみ、血の巡り、
リンパの巡りがよくなって老廃物が流れやすくなるので体のコリもほぐれやすくなります。
同時に、こわばった体がほぐれることで気持ちも和らぎ、リラクゼーション効果が期待できます。
また、深い呼吸ができるようになると睡眠の質も高まりやすくなります。

普段無意識にしている呼吸を少し変えるだけで

たくさんの健康効果が得られやすくなります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN　DAIKANYAMA

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