本日のクライアント様

不規則な生活
外食が多い
胃のもたれ
お腹の張り

お仕事が忙しく食事の時間が不規則になりやすく、夜遅いお食事や外食が多く
慢性的にお腹の張りや、胃もたれなどの症状のあるクライアント様でした。

もともと、胃や腸などの臓器は自分で動かそうと意識しないでも
勝手に動いている臓器になります
この動きをコントロールしている神経を自律神経と言います
ストレスや疲れ・不規則な生活が重なると、自律神経の動きが乱れ
結果的に胃や腸の臓器の動きが低下してしまうことで
ガスや食物がうっ滞し腹部の「はり」や「重たい感じ」が起こってしまいます
また、胃や腸の粘膜は非常にデリケートなので
ストレスによって知覚過敏になることもあり
通常の胃酸の刺激や腸の動きを違和感・痛みと誤認してしまうこともあります

《普段の生活習慣で気を付けること》

・ゆっくり噛（か）んで食べる／食べる量を減らす
・食事の回数を増やし、一回あたりの食事で食べる量を減らす
・禁酒日を作る
・炭酸飲料・ガムはなるべく控えめにする
・体を冷やさない
・血行をよくする

など、なるべく胃腸をはじめ、体に負担のかからない生活を心がけましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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