本日のクライアント様

・眠れない、寝付きが悪い
・夢をよく見る、途中で起きやすい
・口内炎ができやすい(治りづらい)

本日のクライアント様は
職場の環境の変化により緊張感が取れにくく、寝付けるまでに時間がかかってしまったり
夢や途中で起きやすくなってしまったりと、あまり寝た気がせず身体の疲れも
取れにくとのことでした。
また、食生活の乱れもあり消化機能の低下や胃の疲れによって口周りの吹き出物や口内炎も出来やすい状態でした。

今回は睡眠の質を高める、自律神経のバランスを整えるオイルと
疲れて弱ってしまった胃腸のデトックスをして
内側からの肌質改善に効果の出やすいオイルブレンドにさせて頂きました。

睡眠の質の低下や環境の変化によって自律神経が乱れ、ストレスも感じやすくなります。
常に気をはっていたり緊張感をもってしまうと、身体の力が入り睡眠中も力んでしまうので、体への負担も大きく、疲労感も取れにくくなってしまいます。
また、筋肉も固まりやすくなり血液の滞りのも繋がってしまいます。

睡眠の質の改善法
・睡眠前に好きな香りを嗅いで脳をリラックスさせる
・入浴や、ストレッチなどで体を温めて筋肉をほぐしてあげる。
・寝る1時間前には、スマホやテレビなどのブルーライトによる交感神経の刺激を避ける。

胃腸に影響の少ない食べ方、食材
・夜遅くになってしまう場合は、消化に優しい食べ物にする(うどん、野菜スープ、おかゆ)
・ゆっくり噛む、しっかり咀嚼する
・辛味の食材をとり体内から代謝を上げて胃の粘膜を守る　(ネギ、生姜、大葉、 )

を意識してみましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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