本日のクライアント様

肩こり
ストレス
寝不足
頭痛
蕁麻疹

睡眠の質が浅く、身体がだるい、疲れが取れないことがお悩みの方でした。
また、日頃からストレスを感じやすく、蕁麻疹などの症状も出てきやすいとのことでした。

日頃ストレスを感じていて、ほっと一息つけるタイミングや、お風呂に入っている時、
睡眠中などに緊張がほどけ、身体が温まってくるとじんましんが出やすいこともあります。
ですので、日頃からなるべくストレスを溜めないように心がけることが大切になります。

リラックスをはかる

心や体の緊張をゆるめてリラックスをはかります。
方法として、ヨガや瞑想などのほか
手軽にできるものとして呼吸法（腹式呼吸）もおすすめになります。

適度に身体を動かす

無理なく楽しめる程度の強度で運動をすることや
ストレッチをして筋肉をゆっくりと伸ばすことも
リラックスやストレス解消につながりやすくなります。

十分で質のよい睡眠

睡眠もまた、ストレス解消につながるひとつとされます。
気持ちよく目覚められ、日中に眠くなることがない
ご自身にとっての快適につながる睡眠をとることが大切になります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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