《朝一番の水分補給》

寝ている間に、体からの蒸発や呼吸でコップ約一杯分の水分が失われるといわれています
その補給の意味でも有効になります

ただ、冷たい水だと刺激が強すぎるので、常温の水か白湯が良いでしょう
また同じ「水」の刺激であれば、目薬をさすという方法も効果的です

《目覚まし時計の工夫》

単に音だけにしていらっしゃる方が多いと思いますが、歌詞付きの音楽もオススメです
言葉を聞いて脳が動き出します
特に、好きなアーティストの曲を選ぶと、朝から気分も上がりやすいでしょう
この「好きな曲」の例のように、朝から気持ちを上げることは
体温を上げることにもつながります

自分の気持ちが上がる、ワクワクするものに朝から触れる工夫をしましょう
音楽や絵、写真好きなものを、朝起きて目に触れるところに置くだけでも脳は反応します
人の体温は、低い朝から始まって、午後4～8時にかけて最も高くなり、活動的になれます
朝からそれに向けて体と気持ちを上げる事で、一日を充実して過ごせるでしょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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