傾向として女性の方が男性よりやや早い時期から乾燥が気になるといいます。というのも女性の体は男性に比べると乾燥しやすい性質があるためです。

女性の体が乾燥しやすい理由の1つが皮脂量にあります。皮脂は汗と混じることで天然の保湿クリームともいわれる皮脂膜を形成する重要な成分ですが、女性はこの皮脂量が男性比べて少ないです。

その理由は男性ホルモン。皮脂腺は男性ホルモンの働きによってより活発に働くため男性の皮脂の分泌量は女性の2倍近くあります。この皮脂の量の違いだけ男性のほうが乾きにくいのです。

もうひとつは女性ホルモンの影響です。

体内の水分を保つ働きのある女性ホルモンの分泌量は、早い人で30代後半から減りはじめます。そして女性であれば誰もが閉経といった大きな変化を迎えるため女性の体は例外なく、乾燥しやすい状態になってしまうのです。

女性は毎日お化粧をしたり、スキンケアをしたり、生理周期というものがあって肌の状態を日々チェックする習慣があるので肌の変化や乾燥にも気づきやすいので、乾燥もひどくなる前に早めに対策することをおすすめします。

＜乾燥対策に良い食べ物＞

オメガ3系脂肪酸（青魚に多く含まれるオイル）
食物繊維（さつまいも、玉ねぎ）
発酵食品（味噌、納豆）
タンパク質
ビタミンACE（緑黄色野菜）
ミネラル（鉄・亜鉛・マグネシウム）

＜肌に悪いもの＞
アルコール全般
香辛料
動物性の脂質（アラキドン酸）
サプリメント
インスタント食品

腸をきれいにして血行を促進し、肌の新陳代謝を促す食生活を心がけましょう。

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KALEN DAIKANYAMA

市毛さゆり