末端冷えタイプの特徴
・むくみやすい
・肌や髪の乾燥する
・手足が極端に冷える
・トイレの回数が少ない
・めまいや立ちくらみがある
・１度冷えを感じるとなかなか解消しない

全身冷えタイプの特徴
・貧血
・低体温
・血色が悪い
・頭痛や生理痛
・肩凝りや首の凝り
・風邪をひきやすい

水分冷えタイプの特徴
・多汗症
・下半身太り
・むくみやすい
・便秘と下痢を繰り返す
・汗をかきにくいまたは汗かき

ストレス冷えタイプの特徴
・不眠
・生理不順
・食欲不振
・落ち込みやすい
・気分にムラがある

かくれ冷え性の特徴
・痩せにくい
・手足が火照る
・便秘になりやすい
・イライラしやすい
・顏が赤くなりやすい
・口内炎ができやすい
・みぞおち辺りが冷たい

冷え性の改善には身体を温める食べ物を摂取することが大切です。

末端タイプ
山芋や黒豆、キノコ類などの食物繊維が豊富な食材や血流を良くする赤みの魚

全身タイプ
鶏肉や納豆などの筋肉を作る元となるたんぱく質

水分タイプ
長ネギや白菜、海藻類などの利尿作用がある食べ物

ストレスタイプ
春菊やパセリ、シナモンなどのリラックス効果を持つ食べ物

かくれ冷え性
山芋や大根などの消化を促す食べ物

冷えは健康を脅かす万病のもとになりますので、自分の冷えのタイプを知り効率的に冷え性を根本から改善を目指しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

市毛さゆり