空腹時に胃がキリキリ痛むのが、ストレスによる胃痛の主な症状です。

ストレスが自律神経を通じて消化管を刺激し、胃や腸の運動が活発になり、
胃酸が過剰に分泌され胃粘膜を荒らすことが原因です。

ストレスによる胃痛は、ご飯を食べるなど胃の中にモノが入ると治まることが特徴ですが、
ムカムカと胸やけを起こしてしまったり、吐き気を伴ってしまうこともあります。

胃はストレスに弱い臓器です。そのため、できるだけストレスを溜めないよう、
適度な運動をしたり、しっかりと休息をとることが大切です。

また、胃に負担がかかってしまう原因
暴飲暴食
喫煙
寝不足
アルコールの飲み過ぎ
コーヒー・紅茶・緑茶などのカフェインを含むものの飲み過ぎ
脂っこいもの、熱いもの、冷たいもの、辛いもの、
塩気の多いもの、甘いもの、硬いものの摂り過ぎ
不規則な食事時間
薬の副作用や水なしで薬を服用したとき
ストレス
などといった事は一度見直してあげると良いでしょう。

アルコール度数の高いものをストレートで飲んだり、空腹時におつまみなしで飲むと、
胃の粘膜を直撃して胃を荒らします。
また、薬を水なし、または少量の水で飲むと、薬が食道でひっかかって溶けたり、
薬の濃い成分が胃の粘膜を刺激します。薬は必ずコップ1杯の水で飲むようにしましょう。

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KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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