休日になると、どっと疲れが出て調子が悪くなる
夜中にトイレに起きることが多い
朝まで一度も目を覚まさず、ぐっすり眠れることはほとんどない

寒いのは平気で
特に冷え性というわけではない、
と思う方もいるかもしれませんが、
一つでも該当する項目があれば、ストレスが原因の「冷え」が蓄積しているかもしれません。

過度のストレスや緊張は
自律神経のバランスを乱す要因の一つです。
活動中やストレス、緊張を感じるときに活性化する交感神経が
優位な状態が続くことで睡眠の質が低下し、
血流が悪くなってますます冷えやすくなるという悪循環が生まれやすくなります。

ストレスは溜まっていない、と
自分では思っていても、
夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い、
などの症状があるなら、自律神経が乱れているサインと考えて良いでしょう。

心と身体をリラックスモードに導く
副交感神経が優位な状態にスムーズに切り替えるために、眠りにつく前に
十分にリラックスすることが大切です。

アロマなど心が安らぐ香りを楽しむ、
ストレッチをして全身をほぐす、
湯船に浸かりゆっくり体を温める、
など、方法はいろいろあります。
自分に合ったリラックス法を見つけ、
ぜひ習慣づけて
ストレス冷えを根本から改善していきましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN　DAIKANYAMA

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