・白湯やハーブティーを飲む

白湯は冷えを改善したり代謝をあげたり便通をよくするなど女性の健康に最適です。
また、ハーブティーではカモミールやジャスミンティーなど黄色いお茶が最適です。
老廃物を「出せる体」を作ることが内側からキレイになる近道です。

・甘いものをとりすぎない

糖質は肌を酸化させます。
ゴワつきやくすみ、シワが気になっている方でお菓子が大好物の方は注意が必要です。
大好きでやめられないという方は、ハチミツ・フルーツなどの自然な甘みをとり入れましょう！

・グチを言わない

不満ばかり口にしていると脳の中が常に不快感でいっぱいになります。
心の状態が悪いと肌の状態や顔つきだけでなく、体の状態も悪くなりやすくなります。

・スパイスを使う

肌トラブルを起こしやすい人は体が冷えていることが多く
中でも腸が冷えることで肌だけでなく体にもさまざまな不調をもたらします。
日常的に料理や飲み物にスパイスをとり入れて、芯から温め巡る体にすると
肌がキレイになるだけでなく体まで軽くなります。

代表的なものはトウガラシや生姜、ナツメグなどです
こうしたスパイスは血行を促進し肌にハリをもたらしイキイキとしてきます。

・季節問わずお腹を温める

手足が温かいのにお腹が冷えている女性は多く見られます。
お腹が冷えると全身冷えやすく、美肌を保つのに重要な腸の動きまで鈍くなりやすくなります。
またお腹まわりが冷えることで、ホルモンバランスが崩れたり婦人科トラブルにつながります。
ですので、腹巻やカイロでお腹まわりを温めるのがおすすめです。

夏でも冷房や冷たいものの摂取でお腹は常に冷えやすいので
季節問わずお腹の温めは意識をしましょう^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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