○PMSで気が立って、情緒不安定になる場合
→刺激物を避け、イライラを和らげたり ホルモンバランスを整える栄養素を摂取しましょう！

情緒不安定になっているのは、神経が緊張・興奮している可能性があります。
またホルモンのバランスも乱れているかもしれません。
神経を鎮め、リラックスするには、
またホルモンバランスを整えるにはどうしたらよいでしょうか。

対策1
カフェインの入っているものを避ける。
（コーヒー、紅茶、緑茶、栄養ドリンクなど）

対策2
イライラや情緒不安定を和らげるビタミンB6、カルシウム、マグネシウムを摂取する。
（かつお、レバー、ナッツ類、海藻類など）

対策3
植物のエストロゲンとも呼ばれる女性ホルモンに似た働きのあるイソフラボンを摂取する。
（豆腐、豆乳など）

対策4
神経伝達物質の代謝に関与しているビタミンEを摂取する。
（ブロッコリー、アーモンドなど）

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
稲生莉紗

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁