2月は、立春、雨水(うすい)の2つの節気があり、
厳しい寒さが続きますが、
春の兆しがみられる時期でもあります。
冷えから体を守るのと同時に、身体を養い、
エネルギーを蓄え、春に向けて体内環境をしっかりと整えていきましょう。
体を温めるものを積極的に取ると同時に、
冷えによって低下しやすい「腎」の機能を補う食材を取ります。
「腎」には生命力を指す「気」と、生命活動を支える「精」という、
生命活動を維持するのに特に大切なものがあるとされています。
「気」が不足する「気虚」の状態になると、
息切れ、食欲不振、体力低下、疲れやすく風邪をひきやすい、
といった不調が現れるほか、
春先に飛んで来る花粉にも反応しやすくなります。
2月のおすすめの食材
海老
海老は寒い時期や冷えのある人に向いています。
海老は「腎」の「気」や「精」を補う作用があるため、
男女ともに性機能が低下している人、
高齢者の骨粗鬆症予防・認知症の予防、成長期の子どもに勧められます。
特に脳みそが食べられる有頭海老や、脳みそや殻ごと食べられる小えびは、
「腎」を補う作用が強いといわれています。
海老は高たんぱく質、低脂肪でダイエット向きの食品です。
強い抗酸化作用があり、悪玉コレステロールの酸化を抑えて、
血管壁を保護し、視力低下を防ぐ作用などがあります。
また、身にはコレステロールを抑えるタウリンも豊富です。
にら
ねぎは、辛味のある食材なので気の巡りや血行を促進する働きがあります。
また、消炎や解熱の作用があり、
寒気を伴う風邪などの症状緩和におすすめです。
ねぎ特有のにおいは、アリシンによるものです。
アリシンは、殺菌効果や血行促進、疲労回復、食欲増進などの働きがあります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
安田 光
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔