東洋医学に「髪は血の余り」という言葉があります。
これは、血が豊かであると髪は健康に育つという意味です。

つまり、血が不足している状態は抜け毛が多くなり、薄毛を促進させます。

健康な髪を育てるためには、血が余るくらいのエネルギー(栄養)が必要だということです。

薄毛には様々な体質が考えられますが、今回は主に血虚に注目していきたいと思います。

血虚とは、中医学や漢方の考え方で、血が不足し循環が悪い状態の事です。

血虚の主症状としては疲労感、めまいや立ちくらみ、顔色の悪さ、肌乾燥、眼精疲労やドライアイ、爪の割れやすさ、抜け毛や白髪、不安感、眠りの浅さが代表的です。

女性の場合は生理不順や無月経などの症状を伴う場合もあります。

血虚タイプの薄毛の方は髪のこしが無い、パサつ気になる方が多いです。

改善には髪の原料となる血液を補給し、循環を良くするのが効果的です。

改善方法としては下記の様なものがあります。

・日頃から適度な運動を心掛ける

・身体を冷やさない生活、食生活

・しっかりと鉄分を補給する

特に食生活では、「血」を増やすはたらきのある色の濃い食べ物、黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材を積極的にとりましょう。

そのほか、牡蛎、レバー、ほうれん草なども補血作用に優れているのでおすすめです。

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