首の筋肉に過度な負担がかかると、首を支える筋肉が過度に緊張し固くなります。
現代生活の中では、特に首に負担がかかりやすくなっており、
「首こり」状態が慢性的に続くことで症状が現れると考えられています。

PCやスマホを見てる時の姿勢や、ストレスを受けると体の筋肉を緊張させてしまいます。
これを繰り返し、積み重ねることにより、体の筋肉は過度に筋緊張し、
特に首の筋肉の過緊張は、首こりの原因となります。

首から肩、肩甲骨、胸と、首周辺の筋肉は連動しています。
一部の筋肉だけほぐしても、周辺の筋肉が緊張したままだと、
取り除いたはずのこりが時間の経過とともにまた蓄積してきます。
つまり、首こりの原因であるところを中心に、
首周辺の筋肉のストレッチを加えることで、
首こりの根本的な解消が期待できます。

ゆっくりと湯船に浸かってお身体を温めてから
全身のストレッチをすることで筋肉もほぐれやすくなり、
こりの改善に繋がっていきます。

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山田綾乃

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