頭皮の血行が悪くなる要因
頭部の筋肉の硬直、肩こり、眼精疲労、睡眠不足、冷えなどがあげられます。
頭部にも薄くですが筋肉があります。ただし腕や足などの筋肉とは異なり、自分の意志で動かすのは難しい部分です。
また首や肩、顔の筋肉と近いためその影響を受けやすくもなっています。
肩こりや目の疲れがひどい方などは、大体頭部も固くなっている傾向です。
頭部の筋肉が固くなると、毛細血管が圧迫されて十分な血液を送りにくくなってしまいます。
頭皮の血行を良くするには
１．頭皮をマッサージする
運動などによって動かされる割合の低い筋肉部分なので、直接マッサージして動かしてあげることが効果的です。シャンプーのついでやシャンプー前にほぐしてあげることで、ほこりや皮脂などを浮かして落としやすく効果もあります。
２．温める
頭皮だけでなく、全身の血行に言えることですが、温めることで血行を促進することが出来ます。具体的には、シャワーだけではなく湯船に浸かっていただくのが効果的で手軽かと思います。
入浴の余裕がない場合などは、ホットタオルなどを首や肩、目元にあてる方法もあります。
頭皮の血行をよくし、髪の毛ともに健康で若々しく保てるようケアをしてあげましょう。
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