朝起きて、しっかり寝たはずなのに身体が重だるく感じていませんか？

それは単に《疲れ》からのダルさだけではなく《湿》が影響しているかもしれません。

【重ダルさの原因】

○精神的、肉体的な疲れ

特徴としては
・寝ると回復する
・夕方ごろから悪化する
・動くと悪化する

これらは気（エネルギー）や血が足りていない方に見られる症状です。

対策としては、エネルギーをしっかり作るために胃腸の調子を整えて睡眠を大切にしましょう！

しっかりと休息をとる、暴飲暴食をしない、軽めの運動やストレッチをするなどオススメです。

○湿が原因

特徴としては
・朝に調子が悪い
・寝ても回復しない
・動くと回復する

これらは湿による影響が大きいです。
湿には2種類あり
外湿→外的要因によるもの、高温多湿や梅雨
内湿→内臓に関係する、暴飲暴食や運動不足

また内湿は外湿を呼ぶとも言われていて
内側に湿があると、外側の湿の影響を受けやすくなります。

なので、体から湿を出してあげることが大切です。

対策としては、部屋の除湿をしたり食べ物も甘いものや脂っこいものを取りすぎないようにする事が大切です。

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