胃痛の原因の一つとしてあげられることの多いストレスですが、
なぜストレスを受けると胃痛が起きるのでしょうか？

胃などの消化器官の働きは自律神経（交感神経と副交感神経）が関わっています。
ストレスを受けた胃は、血液循環や粘液分泌が減少して胃粘膜の抵抗力が弱まり、
逆に、胃を攻撃する胃液（胃酸）の分泌が増えた状態になります。
その結果、胃に炎症や潰瘍が起こり、胃痛となります。

＜改善方法＞
○ストレスを減らす
→適度な運動、気分転換などたまったストレスを解消する方法を
自分なりに見つけるように心がけましょう。

○胃にやさしい食事を心がける
→胃にやさしいものは、糖分や脂肪分、刺激物が少ない食材で、やわらかく消化が早いものです。
豆腐、白身魚、鳥のささみ、おかゆ、雑炊などを毎日の食事に取り入れましょう。
果物ではバナナやりんごなどがおススメです。

○十分な睡眠をとる
→自律神経のバランスを整えるには、まずは十分な睡眠を心がけましょう。

○喫煙者は禁煙する
→喫煙すると血管が収縮しますが、胃粘膜にある血管も同様に収縮するため、
血液循環が悪くなり、胃粘膜の抵抗力を低下させてしまいます。

少しずつでも胃に負担をかけない生活を意識していきましょう。

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