原因
暴飲暴食、ストレス、加齢などあがあげられます。

脂っこいものは、消化が遅く胃に負担が掛かるため、胃もたれを起こしやすくなります。また、食事の時間がバラバラであったり、偏食であったりすると、胃に負担をかけることとなります。
ストレスで自律神経系のバランスが崩れると、胃の働きも低下します。また、加齢も胃の働きを低下させます。
胃の働きが低下することによって、食べ物を消化する胃液の量が減ったり、食べ物を送り出す蠕動運動が弱くなるため、胃もたれが生じます。

朝胃もたれが起きやすい原因は
胃の中の消化活動は深夜から明け方にかけて行われます。しかし食べ過ぎや夜遅い食事などによって、このタイミングを逃してしまうと、翌朝になっても胃の中が消化されず食べ物が残ったままになってしまうのです。

胃に負担をかけない為にも、よく噛んでゆっくり食べたり、腹八分目の食事を心がけてみてください。
お酒やタバコ、脂っこいもの、遅い時間に食事するのはなるべく控えてくださいね。

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