胃は、飲食したものから栄養を吸収して、いらないものは下に降ろす働きを担っています。
その働きは肝の協調により行われているため胃や肝のストレスから不調を感じてしまします。

肝は身体のバランスを整える働きを担っているため、日頃のストレス（生活リズムや季節の変化、人間関係など）の影響を受けやすい臓器です。

胃の不調を感じた時は、しっかり休息をとってほしい！というからだのサインになります。

日頃の生活リズムを見直してみたり、睡眠前にゆっくりした時間を少しでも作ってみましょう！

睡眠前にすると効果的なこと☆
・５～10分の入浴
・ストレッチ
・ハーブティーを飲む
・好きな香りのアロマを使う
・ホットアイマスクの使用

またお食事面で胃のケアをすることもおすすめです。
・豆乳
豆乳は胃に負担をかけずに、胃液の酸性度を抑えるはたらきがあります。
胃壁の保護になってくれます。

・納豆
納豆に植物性タンパク質が含まれており、胃のケアに役立ちます。
豆腐やみそなどの大豆製品もおすすめです

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