中医学では、不眠の症状は「血」の不足が主な要因と考えます。
血には精神を安定させる働きがあるため、不足した状態が続くと気持ちが不安定になり、
眠りにくくなるのです。

血と深く関わる臓器は、血を貯蔵する「肝」（肝臓）と、
血を全身に送る「心」（心臓）です。

その他、「肺」の不調による「気」（エネルギー）の不足、
消化不良などの「胃腸」の不調、加齢による「腎」の衰えなど、
体のさまざまな不調が不眠につながることもあります。

不眠を根本から改善するためには、体内の不調を改善することがとても大切。
日頃の養生を心がけ、スッキリ眠れる快眠体質をめざしましょう。

今日は肺の不調タイプからくる不眠におすすめの食材をお伝えします！

【肺の不調タイプ】
★気になる症状
夜中（３～５時）に何度も目がさめる、疲れやすい、息切れ、乾燥肌、肌のかゆみで目が覚めやすい　など
★気になる美容トラブル
色白で艶がない、シワ、たるみ、ニキビ、肌荒れ、乾燥肌、敏感肌　など
★おすすめ食材
ゆず、白菜、長ねぎ、里芋、れんこん、梨など

体内の「気」は、心と体の元気を支えるエネルギー源です。
その生成には「肺」が深く関わっているため、肺の働きが弱いと気の不足を招くことに。
その結果、エネルギー不足で心身が疲れやすくなり、熟睡できなくなってしまいます。

肺は乾燥に弱い臓器。
体内の潤いを養い、元気な肺で気をしっかり養い
質の良い睡眠に繋げて行きましょう♪

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