生理周期も頭痛の原因に
頭が痛くなると、私は頭痛持ちだからと思い込んでいる方、もしその頭痛が繰り返し起こっていて、しかも生理前や生理中に起こることが多いようであれば、生理周期が関係している頭痛かもしれません
どうして生理周期による頭痛は起こるのか
繰り返し起きる頭痛は、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が関係しています。
女性は生理周期によって、エストロゲンとプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌量が大きく増減します。エストロゲンの分泌量は排卵前にピークに達し、排卵が終わると急速に減少します。そのあと、再び増加し、生理前にまた減少します。このエストロゲンの減少により、頭痛が起こりやすくなるといわれています。
生理周期による頭痛を予防するための方法
寝不足や寝過ぎは要注意
ストレスや疲れが頭痛の原因となることがあります。日頃からしっかり睡眠をとり、疲れをためないようにしましょう。逆に、寝過ぎが原因で頭痛が起こりやすくなることもあります。休日であっても、なるべくいつもと同じペースで過ごすようにしましょう。
熱いお風呂やサウナを避ける
からだが温まり過ぎると血管が拡張するため、頭痛が起こりやすくなります。頭痛が起こりそうだと感じたら、熱いお風呂やサウナは避けて、シャワーを浴びる程度ですませましょう。
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