漢方では「気・血・水」という大切な考え方があり、
これら３つがカラダの中をうまくめぐっている時、
私達のカラダは心身共に健康であると考えます。

その中の「気」は
「病は気から」と言われますが、まさにその「気」。元気の「気」です。
「気」とは生きていくための生命エネルギーそのもの。

漢方では不眠の状態を、この「気」の流れがうまくめぐらないことが
原因のひとつと考えられています。
「気」が滞り、カラダをめぐっている「血」が不足したり過剰になったりすることが、
不眠などの不調を引き起こすとされているのです。

精神的な要因でご紹介した疲労やストレスは「気」のめぐりを止めてしまいます。
「気」がめぐらなくなるとカラダが熱を冷ませなくなり、
余分な熱が頭に昇っていき脳を疲れさせてしまいます。

「気」がうまくめぐらない状態は、考え事も悩み事もうまくこなせない状態。
不眠の他にも、イライラしたり、考え込んだり、怒りっぽくなったり、のぼせや頭痛、
また、喉が詰まった感じになるなどの症状がでる場合もあります。

また、漢方では「陰・陽」のバランスはとても大切であると考えられています。

夜は「陰」の時間でカラダや脳をゆっくり休め、
昼の「陽」の時間に活動するというのが人間本来の生活リズムですが
仕事で残業が続いたり、ついついスマホを夜中まで見ていたり、
このバランスが崩れてくると、「陰」の夜なのに目が冴えてきたり
「陽」の昼なのにウトウトと眠くなったりしてしまいます。

睡眠がうまくとれないとカラダの疲れは溜まる一方。
漢方ではココロとカラダはつながっていると考えます。
カラダが不調になればココロにも栄養が届かず、栄養不足の睡眠、
すなわち不眠になりやすくなってしまいます。