漢方で考える肺は、呼吸器系をさすだけでなく、
皮膚や体毛・毛穴などとつながっています。

★気と呼吸を主る
呼吸によって新鮮な気を取り込み、体内で不要になった気を排出しています。
取り込んだ気は、生命活動を担うエネルギーである「気」の材料になり、全身に届けられます。
この「気」には、「防衛」のはたらきがあり、
肺がこの防衛する気＝衛気に関係していると考えられています。

★皮膚や体毛・毛穴とつながっている
漢方では、肺は気を主るほかに水の巡りを主ります。
体の中の水を巡らせて皮膚を潤したり、毛穴から汗を出したりします。
人体に病気を引き起こすものが入ってこようとしているときに毛穴を閉じて防御します。

今日は肺を整えるお手軽ケアをご紹介します！！

呼吸は無意識に行いますが、意識的に変えることもできます！
深い呼吸によって全身に「新鮮な気」「エネルギーである気」を行き渡らせることができます。

☆くつろぐ呼吸法
口からゆっくりと、長く息を吐き切る
口を閉じて、鼻から静かに息を吸いながら、心の中で4つ数える
息を止めたまま7つ数える
8つ数える間に口から息を「ふぅ～」と吐く

※これを4～8回繰り返します

呼吸は「吐いてから吸う」が基本です。
深く、長く吐き切ることで体内の邪気が排出され、自然に新鮮な気がたくさん入ってきます。

深い呼吸で取り込む新鮮な気で肺を元気に！
私達を邪気から守る衛気をパワーアップさせていきましょう♪

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