手のむくみ

お酒を飲み過ぎた次の日など、指輪がきつくなったりしたことはありませんか？　手がむくむと手の指を曲げたり伸ばしたりする際につっぱった感じがしたり、手のしわが消えてパンパンに腫れた感じがします。
体に入ったアルコールを代謝する過程で、アセトアルデヒドと呼ばれる有害物質が産生され、血管を拡張させすき間から血中の水分が漏れ出すことで引き起こされます。

全身のむくみ

何日もむくみがとれなかったり、全身がむくむといったりする場合は、内臓疾患（腎臓、心臓、肝臓等）の可能性がありますので、病院で検査を受けるようにしましょう。
とくに、動悸、息切れ、体重の増減が激しい、尿の量が減る、食欲不振、疲労などの症状を伴う場合は早めに受診しましょう。
むくみは内臓疾患を知らせるサインにもなりますので注意しましょう。

水分や塩分を摂り過ぎると、むくみやすくなります。塩分の多いインスタント食品や外食を控えましょう。また、アルコールの飲み過ぎや睡眠不足、運動不足もむくみの原因のひとつと考えられています。
きつめの衣服を着ていると血液の循環が悪くなりますし、窮屈な靴をはいていても、足がむくんでしまいます。自分のサイズにあった衣服や靴を選んで、身につけるようにしましょう。

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