雨の日や気圧が大きく下がるときは、頭痛や耳鳴りがするなど、
体調を崩しやすいという女性は少なくありません。
天気や気圧と体調は密接に関係しているため、
特に雨の多い梅雨時や気候が変化する季節の変わり目は、
きちんと体調管理することが大切です。

○就寝前は目元を温める
朝に交感神経のスイッチを入れたら、夜は副交感神経に切り替えます。
そこでおすすめなのが、就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めることです。
リラックスすることで副交感神経のスイッチが入り、睡眠の質も高くなります。

○耳を回すマッサージを行う
耳周りの血流が悪いと、鼓膜の奥の内耳のリンパ液もいっしょに滞り、
気圧の変化によって生じるめまいや頭痛などの症状が出やすくなるといわれています。
そこで、耳の血流を良くするマッサージを取り入れてみましょう。

○湿気を取り除く
冷えや疲れ、ストレスの蓄積だけでなく、梅雨の湿度の高さによって、
関節リウマチの症状が現れることがあります。
痛みを悪化させないためには、できるだけ湿度を取り除くことが大切です。
除湿機をかけたり、こまめに換気をしたりして、湿度を下げましょう。

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山田綾乃

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