漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【梅雨の身体の湿気対策/ヘッドスパ】

Jun 10.2022

【梅雨の身体の湿気対策/ヘッドスパ】

ジメジメした梅雨がやってきました！
心も身体も重だるくすっきりしないですよね。

梅雨時に心がけたいのは、
五臓の脾胃をいたわり、水たまりをとっていく
「心と身体の水はけ、湿気対策」です。

二十四節気では夏至に向かい、昼間が長く「陽気」が盛んになる季節。
「陽気」とは体を温め、元気いっぱい活動を起こさせるエネルギーです！
この時期は心と身体の「陽気」をチャージする時期！！

ところが日本は「梅雨」があることで、気圧の低下、高い湿度、日照時間の減少、寒暖差も大きくなり、家に籠りがちに。
「陽気」をもらうどころか、梅雨によって体に余計な「水」がたまり、ジメジメなコンディションに。

「水」がたまるとむくみ、体が重だるい、冷え性、胃がすっきりしないなどが起きてきます。

漢方では、水はけが悪くなって起こる不調は、
脾胃（消化機能）の低下が絡んでいると言われています。

今日は湿気対策として体の水はけ対策をご紹介します！！

★水分の摂りすぎに注意
一気に水分を摂る、冷たい水分を摂る事は控えましょう。
甘いジュースやお酒も摂りすぎは注意！

★良く噛んで、唾液を出す
唾液には、多くの消化酵素が含まれています。
食事時間が短い方は、噛む回数が少ないかもしれません。
ひと口30回以上が目安です！

★住環境を整える
除湿器などで部屋の湿度をあげない工夫をしましょう。
雨が続く時は窓を閉め、太陽がでたら窓を開け、湿気を追い出します。
晴れた時には、布団を干すのもおすすめです。