本日のクライアント様
・疲れやすい
・朝起きるのが苦手
・風邪を引きやすい
本日のクライアント様は、日頃疲れが取れにくく、寝つきはいいが、朝起きるのが辛いのがお悩みです。
こういった症状を漢方では、「気虚」と言います。
エネルギー(気)が不足した状態です。
そんな症状の時は、「補気」をしましょう。
疲れやすい、やる気が出ない、集中力が続かない、朝起きれない、疲れが取れない、、など
補気に効果的な食材として、まず
・お米…お米には気を補う作用があります。
主食はできるだけお米にしましょう。
・芋、キノコ、豆…ホクホクした食材にも、気養う作用があります。滋養強壮にもいいので積極的に摂取しましょう。
・赤、黒ドライフルーツ…ナツメやライチ、クコの実などと、ブルーベリー、プルーンなどの黒い食べ物…身体を冷やしてしまう冷たいフルーツよりドライフルーツがおすすめです。
また、頑張りすぎないことや、ゆっくり休養をとることも大切です。
今回は胃や脾臓を休める漢方のオイルと自律神経を整えるオイルをブランドさせていただきました。
是非、できるところから初めてみてくださいね。
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