本日のクライアント様
・イライラしやすい
・お腹が張る
・生理不順
今回のクライアント様はこのところ、気分の部分でイライラしやすく、
またお腹のはりや生理不順なども起こるようになったとの事でした。
漢方ではこのような体質の方を気滞と呼びます。
気滞体質は気の巡りが悪くなり、気が滞っている状態。
漢方では気は、元気の源である生命エネルギーであると同時に、精神をコントロールする気持ちの気、
さらに身体のすべてを動かしコントロールする機能でもあると考えている為、
気が滞ると、身体のあらゆるところで不具合が生じやすくなります。
今回のスパでは気の巡りに関わる肝に当てはまる漢方のオイルをメインにブレンドさせて頂きました。
そんな気滞タイプに一番必要なのは身体にたまった余分な気(ストレス)を発散させること!
このとき呼吸を意識すると◎
溜まった気を吐き出すイメージで呼気を意識してゆっくり呼吸しましょう。
適度な運動で気分をリフレッシュするのもおすすめ
身体を動かし適度な汗をかくことで気の巡りも良くなります。
また、漢方では酸味は気の巡りを良くする肝をサポートすると言われています。
柑橘類やお酢に甘味を足すなど強すぎないやさしい酸味がおすすめです。
イライラしたり、怒りっぽいときにはクレソンやせり、セロリなどの香味野菜を。
イライラを鎮め気持ちを落ち着かせる働きを助けると漢方では考えられています。
食べ物や呼吸など簡単なところから試してみて下さいね♪
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