本日のクライアント様

・寝不足
・ストレス
・冷え
・むくみ

本日のクライアント様は全身のむくみにお悩みでした。

今回のクライアント様は冷えによる巡りの悪さから色々な不調が出やすくなっていっため、
今回はお身体の巡りが良くする漢方のアロマオイルをベースにブレンドさせていただきました。

血めぐりの悪くなる原因は、食生活の変化、運動不足や薄着志向などさまざまですが、
なかでも注意したいのが、ストレス。
ストレスがかかると抹消血管が収縮し、血めぐりが悪くなる原因となります。

血めぐりが悪くなると、冷えや肩こり、腰痛、胃腸の不調、肌あれなど、
さまざまな不調も出やすくなります。

こういった冷えからくる「冷えむくみ」には全身の血めぐりケアがポイントです。

・炭酸入浴で血めぐりアップ
全身を効率的に温めるには入浴が最も効果的。温浴効果をさらに高めるには、さら湯よりも炭酸ガス入りの入浴剤の使用がおすすめです。

お湯に溶け込んだ炭酸ガスの目に見えない細かい泡が、皮膚の毛細血管を拡張し、血めぐりが良くなります。炭酸の濃度は高いほど効果があります。

・ふくらはぎのポンプ機能をアップ
足に流れた血液を重力に逆らって押し上げてくれるのが足のポンプ機能。向上させるには……

・筋肉量を増やす…ジョギングやラジオ体操などの軽い運動を継続

・筋肉を効率的に動かす…スクワットやその場ジャンプ

以上に加え、ひざ、腰、ふくらはぎをほぐすストレッチも効果的です。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島　育美

【漢方アロマヘッドスパ】

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