朝の体のダルい重い体をスッキリ目覚めさせるには「コップ一杯の水＋αの飲み物」が効果的です。
朝の寝起きに「良い飲み物」をご紹介します。
◯トマトジュース
トマトに含まれるリコピンが疲労の原因となる乳酸を抑制する効果が働きます。
◯生姜湯
蜂蜜入りの「生姜湯」は朝の低血圧を抑え、体のパワーアップに最適な飲み物です。
◯飲むヨーグルト
ヨーグルトは、腹もちも良く時間のない朝に朝食の代替として摂取できる点もオススメです。
◯スムージー
血糖値の変化による眠気やダルさを抑えてくれる効果があります。
◯牛乳
腸を活性化してくれる効果が期待できます。
◯味噌汁
朝から『たんぱく質』を摂取することで、体の目覚めも良くなります。温かい飲み物が交感神経を刺激して体を活性化させてくれます。
朝に身体をスッキリして気持ちの良い1日を過ごしていきましょう！
KALEN JIYUGAOKA
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
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