女性の抜け毛の原因はとても複雑といわれています。
女性の抜け毛の原因としては、男性と同じく“髪の成長に関与するホルモンバランスが変化すること”、そして“血流が低下して、毛根に酸素や栄養が届きにくくなること”が考えられます。
ただしその背景には、女性ならではのホルモンの変化や、ライフステージの変化が複雑に関係していて、男性のように“これが原因”と特定するのが難しい状態です。
＜予防するには＞
■頭皮をマッサージする
→血行不良改善が薄毛予防のカギとなります。
■シャンプーを見直す
→きちんと汚れを落とし、清潔に保つシャンプーは、髪の土台ともいえる“頭皮環境”を整える大切なステップになるので、抜け毛予防に効果的なシャンプーを選びましょう。
■エストロゲンを増やすには大豆イソフラボンを摂取する
→豆や豆腐、豆乳などを食事にぜひ組み込んでみてください。
■食事は冷たいものは極力とらず、血流促進する食材を選ぶ
→アボカドやナッツ類などの“ビタミンE”や根菜類も冷え症解消に効果的です。
＜有効的な食材＞
■アボカド
■ナッツ類
■みそ汁＋しょうが
■しょうが
■1杯のオリーブオイル
■コーヒー＋シナモン
■にんにく
大豆イソフラボンで女性ホルモンを補うと共に、腸内環境にも気をつけて頭皮のケアをしていきましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
鈴木 由利香
【漢方アロマヘッドスパ】
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