ホットドリンクを飲めば、自然に体はポカポカ……と思われがちですが、温度が高い＝体の芯から温まる（体温が上がる）のかというと、決してそうではありません。

一時的に温まったように思えても、飲み物によってはかえって体を冷やす恐れも。寒い冬に向けて、実は体を冷やしてしまうNGドリンクを学んでおきましょう！

色が薄い飲み物、カフェイン、南国の果物はNG

一般的に色が薄い飲み物は体を冷やすとされています。たとえば白ワイン、ビール、牛乳、豆乳など。また、ミントティーも熱を排出する作用があります。特に注意したい飲み物は以下の３つ。

牛乳：カルシウムが豊富で睡眠を促す働きを持つ成分が含まれている牛乳は、安眠効果は期待できますが、それ自体に体を温める作用はありません。ホットミルクとして飲むより、ココアやシナモンなど身体を温める効果のあるものを合わせましょう。

コーヒー・緑茶：ホットコーヒーや温かい緑茶も、飲めば一時的に体は温まりますが、カフェインは内臓を冷やしてしまうので要注意です。

南国フルーツを使った飲み物：温暖な地域で採れるマンゴーやバナナといった「南国の果物」を用いた飲み物は、体を冷やす作用があるので気をつけましょう。

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