女性に嬉しい大豆製品はどのように取ったらいいのか説明します！

○乾燥によるのどの不調や、目覚めが悪い時は「豆乳」を
豆乳には大豆と同じく腸の機能を整える作用のほか、のどの渇きを潤し、
咳を鎮める効能も。貧血・低血圧の改善作用もあるので、
朝の目覚めが悪い人は温めた豆乳を朝ごはんと一緒に取るのがおすすめです。

○熱っぽさや口の渇きを感じる時は「豆腐」
「涼性」の性質をもつ豆腐は、体の余分な熱をとってくれます。
食べ過ぎや飲み過ぎで胃がもたれている時や、熱っぽくお腹が張っている時にも。
水分をとっているのにのどが渇く、尿量が少ないと言った場合にもおすすめです。

○冷えや肩こり、顔色の悪さを感じる人は「納豆」
納豆には血のめぐりをスムーズにする効能が。血の滞り＝肩こりや冷え性、
顔色の悪さや目の下のクマ、寝つき・寝起きが悪いなどの不調がある人におすすめです。
いずれにしても、大豆には女性に嬉しい栄養がたっぷりです。
節分の時期に限らず、日常的に取り入れましょう。

取る大豆製品によっても効果効能が変わってくるので
お身体の調子に合わせておとりしてみてください。

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山田綾乃

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