抜け毛、薄毛の原因としてはいくつかあると言われており
ダイエットや喫煙などの生活習慣や
過剰な精神的ストレスやホルモンバランスの変化
頭皮自体の老化
などが主なものと言われています。
日常生活でできる予防法を意識すると症状の緩和につながりやすくなります。
・髪と頭皮をしっかり洗う
毛髪と頭皮にはホコリや排ガス、タバコの煙などが外から付着し、
内側から皮脂や汗などが分泌されます。
1回のシャンプーでは髪の汚れは落とせても、頭皮の汚れが残っている場合があります。
シャンプーは2回に分けて、2回目は指の腹で頭皮を優しく揉むように洗い、
すすぎ残しがないように丁寧に洗い流しましょう。
また、脂性や乾燥肌など、頭皮のタイプに合わせたシャンプーを選んで使用することも大切です。
・頭皮マッサージをする
マッサージによって頭皮の緊張がほぐれ、血行が良くなり育毛の効果が促進されます。
生え際から頭頂部に向けて、指の腹で頭皮を軽くたたいたり、
円を描くようにもみほぐしましょう。
このときに、爪を立てたり、力を入れすぎないように注意しましょう。
朝、目が覚めた時やシャンプーの前、寝る前のマッサージが効果的です。
・バランスの良い食生活を心がける
髪の主成分である良質なたんぱく質は、大豆や肉、魚、卵からとるのがおすすめです。
また、育毛のための栄養素となるビタミンB群、とくにB2とB6はいわしやさんまなどの青魚、
レバー、納豆、牛乳などから、
血行促進に役立つビタミンEは黒ゴマやピーナッツ、アーモンドなどから摂取できます。
また、喫煙は髪の健康にはおすすめできません。
また、「抜け毛が続く」「大量に抜ける」といった場合は、
主治医に相談するか、もしくは皮膚科で診察を受けましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁