頭皮は毛穴が多いため、額やほほに比べて水分保持機能やバリア機能が弱く乾燥しやすい部位です。冬になると、空気が乾燥するので、他の部位と同様に外気の影響を受けやすくなります。

冬による頭皮乾燥の主な原因として、、、
◯暖房の効いた部屋に長時間いる
◯長時間ドライヤーをしている
◯一日に何度もシャワーをしたり、シャワーの温度が熱すぎる
◯しっかりと髪を乾かしていない
◯食生活の乱れ

頭皮の乾燥を防ぐ対策
◯アミノ酸系のシャンプーを使用する
→界面活性剤がバリヤである皮脂を落としてしまい、肌や髪を乾燥させてしまいますので、気になる方は、両性界面活性剤という分類の刺激が弱く、シャンプーを使用しましょう。
◯睡眠時間を確保する
→適切な睡眠をきちんととることで、頭皮の環境や髪の毛に与える悪い影響を回避できます。ストレスは避けられないと思いますが、なるべくストレスがかからない生活を心がけましょう。
◯適切な水分量を摂取する
◯バランスの取れた食事を行う
→頭皮の健康を保つためには、ビタミンB郡などの栄養素が欠かせません。ほうれん草、豚肉、かつお、しじみなどといった食材を取り入れてみて下さい。栄養素はバランスよく補うのが大切になってきます。健康な頭皮のためには、ビタミンやミネラル、タンパク質などを、まんべんなく摂れるように意識しよう。
◯頭皮保湿ローションを使用する

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