食後の血圧低下が頻繁に起こる場合には、まず食事の見直しから行っていきましょう。
食事の際には、以下のような点に気をつけましょう。

過度の量の食事摂取を避ける
炭水化物を少なめにする
アルコールの摂取を避ける
食事と一緒に飲水も心がける
食べた直後の急な起立や活動を避ける

そのほかにも、体の小さい方などでは、
脱水傾向があると血圧が下がりやすくなるので、こまめな水分補給を心がけることも重要です。

生活習慣が影響している場合も多いため、まずは、過労、ストレス、
睡眠不足などを見直し、早寝、早起き、1日3食の食事、
散歩などの軽い運動をするなど規則正しい生活に改善していくことが大切です。
食事のときにコーヒー、緑茶などのカフェイン入り飲料を飲む、
弾性ストッキングを利用することも、血管の広がりを抑え、血圧低下の予防に役立ちます。

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