できるだけ二日酔いを防ぐためにできることとして、
今回は飲む前に気を付けるポイントをご紹介いたします。

〈飲む前に気をつけるポイント〉
◯マルチビタミンを摂る
抗酸化物質には、二日酔いによるダメージを軽減させてくれる働きがあるので、
飲みに行く前にマルチビタミンを多めに摂るか、
アサイーやザクロジュースを飲むことがおすすめ。

◯サラダよりもハンバーガーを食べる
お酒を飲む前に炭水化物、タンパク質、脂質を含む食事を摂るといいです。
とくにアミノ酸やビタミンBを豊富に含む赤身肉は、肝臓の解毒作用を促し、
有害な物質を解毒＆分解するので効果的です。

◯前日はよく睡眠をとる
寝ることで二日酔いが予防できるわけではないですが、たっぷり睡眠を取ることで、
体の免疫力がアップし、飲み会に備えた体づくりができるそうです。

飲み会の前に上記の項目を少しでも意識してみると
二日酔いによるダメージを防げるかもしれません。
お酒を楽しむためにも、体を労わりましょう！

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