■実は「ストレス」も肩こりの原因になっている

首や肩、腰などの痛みでは精神的なストレスから来ているものが少なくありません。
人間は何かしらストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れます。
ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮して血行が悪くなり、
肩こりなどの体のコリを引き起こすのです。
とくに首や肩、腰のあたりは血液の流れが滞りやすく、
細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなったり、
乳酸などの老廃物がうまく排出されず、溜まっていくため、筋肉がどんどん疲労し、
硬くなり、コリや痛みを生じるようになります。

■肩こりが原因で「緊張型頭痛」が起こることも！

また肩こりは、頭痛の原因になるといわれています。
慢性頭痛のうち、緊張型頭痛は頭から背中にかけての筋肉が緊張することによって起こるのです。
ねこ背の人や、長時間デスクワークをしている人は、どうしても頭や首、
肩背中などの筋肉に余計な負担がかかります。
すると筋肉が緊張し、筋肉中の血管が収縮して血行が悪くなり、
乳酸などの老廃物が排出されにくくなり、筋肉じゅうにたまっていきます。
それが神経を刺激し、痛みを引き起こすと考えられているのです。

緊張型頭痛の特徴
はちまきで思いきり締められたように頭が痛むのであれば、目の使いすぎ。
後頭部が痛むようなら、首、肩のこり、といったところです。
長時間デスクワークの人、運動不足の人は適度に休憩をとって、
筋肉をほぐすことで頭痛の予防になります。
精神的なストレスが肩こりの原因になるように、ストレスもまた緊張性頭痛を引き起こします。
ストレスを感じている状態が長期間続くと、交感神経の作用により、
筋肉が緊張し血行が悪くなるためです。
さらにストレスが続くと、脳内の痛みを調整する機能が低下し、
筋肉が緊張していなくても頭痛が起こるようになるといわれています。

そのため、肩こりが慢性化しないよう、
日々ストレスや体の緊張を取り去っていくことが大切なのです。

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