鼻水・鼻づまりはなぜおきる？

花粉症になるとアレルギー反応により、花粉を洗い流すためにサラサラした透明な鼻水が大量に出ます。
風邪の初期にもウイルスを洗い流そうとして水っぽい鼻水が出ますが、細菌やウイルスによって鼻の中で炎症が起きている場合は、ドロッとした粘り気のある鼻水が出ます。炎症によって鼻の内側の粘膜が腫れたり、鼻水がたくさん出たりすると、空気が通りにくくなって鼻づまりを引き起こします。

鼻水・鼻づまりを放っておくと？

鼻水はすすると、耳まで達して中耳炎を起こすこともあります。なるべくすすらずに、かんで外に出すことが大切ですが、力まかせに強くかみ過ぎると耳が痛くなったり、鼻血が出るなどのトラブルのもとになるので注意しましょう。
また、鼻づまりを放っておくと口呼吸になり、のどが乾燥して炎症を起こしたり、睡眠不足の原因になることもあります。

鼻炎を防ぐための方法

花粉が原因の場合
帰宅時には、玄関先で服や髪の毛に付いた花粉を払い落とし、部屋に入るようにします。 帰宅後は、すぐにうがい・手洗いをすることを心がけることが大事です。

ハウスダストは換気で対策
冬場の空気の乾燥も症状を悪化させる要因となります。外出をする際にはマスクをするなどして鼻や喉の保湿を行いましょう。

睡眠不足・運動不足を防ぐことも重要
鼻炎の原因には、花粉やハウスダストといった外的要因以外にも、睡眠不足や運動不足からくる免疫力低下によって引き起こされることもあります。

アレルギー性鼻炎は、生活様式や食事の内容、運動などによって症状が改善できる場合が多く、薬に頼らなくても予防することができます。鼻炎で悩んでいる方は、普段から少しずつ生活習慣を改善していくことを心がけて、上手に対処していきましょう。

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