健康食品として根強い支持を集めるめかぶ。
毎日の食事に取り入れやすい点からも人気のある食材です。
健康だけでなく美容にも効果が期待できるとされています。
めかぶにはどんな栄養があるのか、詳しく知っていきましょう！

＜効果＞
○ピロリ菌の排除・がんの予防効果
○免疫力アップでがん・アレルギーの予防に！
○コレステロール値を下げる
○女性に嬉しい栄養もたっぷり
○ダイエットにも効果的！

めかぶのダイエット効果を引き出すには、
食事の最初に食べたり一緒に食べたりする食べ方がおすすめ。
めかぶは低GI食品なので、炭水化物などを摂取する前に食べれば
血糖値の上昇を抑えて太りにくくなります。
また、肉や魚に含まれているコレステロールも体外に排出してくれる効果が期待できるので、
食事の最初に食べるように意識すると痩せやすい状態へと導いてくれるでしょう。

免疫力をアップしたり髪を元気にするだけでなく、
ダイエット効果も期待できるのがめかぶの嬉しいところ。
ヘルシーで栄養満点なめかぶで、健康的な食生活を目指しましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

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