人体は約60％が水分でできているとはなんとなく聞いたことがあるかと思いますが、
その水分の3分の2が、「細胞内液」とよばれる細胞内に含まれる水分、
残りが「細胞外液」という血液中にあるもので、細胞と細胞の間を満たしているものになります。
その水分たちは、細胞に栄養を送ったり老廃物を除去したり、
細胞や血管の中を移動して体内の水分バランスを保つ役割があります。
そのバランスが崩れることによって、細胞と細胞の間に水が溜まり、
増加したものがむくみなのです。

むくみの原因はいくつか紹介します。

・血行不良
デスクワークなどで座りっぱなしだったりとずっとパソコンに向かっていたり、
長時間身体を動かさずにいることで筋肉が硬く強張り血管を圧迫します。
血管が圧迫されると血流が滞り、老廃物がうまく流れてくれなくなります。
・睡眠不足
睡眠不足による身体の疲労回復ができない状態では身体の機能が低下します。
そうすることで血液を全身に巡らせる心臓のポンプの働きが弱まり、血流が悪くなり、
身体が冷え、より血流が悪くなるという悪循環でむくみが進行していきます。

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