お肌の血色の改善についてお話しします！

肌荒れの原因として
・食べ過ぎ
食べすぎは胃腸に負担をかけて、肌がくすんだり血色が悪くなったりする一因になります。
・バランスのとれていない食事
タンパク質やミネラルが不足する原因となり、健康な肌が作られにくくなります。
・水分不足
水を飲まないと循環が悪くなり、ターンオーバーの乱れにつながります。

○まず大切なのは、朝食を抜かないことです。
栄養バランスが整った食事を毎朝用意するのはなかなか難しいものです。
なので牛乳1杯、バナナ1本でもOKです。
とにかく何か口に入れることで、交感神経のスイッチが入って自律神経が整いやすくなり、
ターンオーバーを正常に近づけるのに役立ちます。

○昼食・夕食
3大栄養素（糖質、タンパク質、脂質）と、ビタミン、ミネラルを
バランスよく摂ることを心がけましょう。
温かい汁物を添えるのもおすすめです！
野菜やきのこを入れた具だくさんの味噌汁にして食事の最初に食べるようにすれば、
食物繊維が血糖値の急激な上昇を防いでくれ、
さらに発酵食品が腸内環境も整えてくれて、一石二鳥です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

山田綾乃

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁