女性ホルモンは、血液にのってバストや子宮など必要な部位に届きますが
水分の巡りが滞ると血流も悪くなるため、女性ホルモンが十分に巡らせられなくなります。
こんなふうに体の中の水分調節がうまくいかずに、体に不都合が出ている状態を
中医学では“水毒”といいます。

人間の体はほとんど水でできていて、成人は60～65％が水分です。

体に必要な水分量以上には保持できないのですが、許容を超えて摂りすぎていたり
逆に少なすぎても循環が停滞して水毒状態になります。
水を司る腎臓の働きの低下や、体の冷えも水毒の一因です。
また、熱を生む装置でもある筋肉が少ない女性は、溜まった水分をなかなか発散できないため
水毒になりやすくなります。

水分は摂れば摂るほど体にいいというものでもなく
むしろ自分の許容を超えて摂取すると、うまく排泄できずに体内に溜まりやすく可能性もあります。

一日の適正水分量は、自分のライフスタイルに合わせて調整することが大切です。
飲み物だけでなく、食べ物にも水分は含まれるので、それも考慮しつつ
運動をする人や、よく汗をかく人は、基準以上摂ってもよいでしょう。

1回の水分補給で消化吸収できるのは100～200ml。
それを超えてがぶ飲みすると水毒につながる可能性もあるので注意が必要となります。

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