風邪をひいたわけでもないのに顔が赤い、緊張すると赤くなる。
外気温の低さも手伝ってか、冬に近づくと増えてくる悩みが「赤ら顔」。

体の中に溜まった熱がにきびのように吹き出て赤くなることもありますが、全体的に赤っぽい感じが続く場合は、別の原因があると考えます。

顔の赤みが引かないときにまず疑うのは「心」のトラブル。
心は血を循環させるポンプの役割を持つ一方で、精神を司る場所でもあります。
ここに不具合が生じると、動悸やのぼせなど循環器の不調が起きるほか、余分な熱がこもった状態になることも。
こうなると生じてくるのが不安や不眠、イライラなどです。

赤みに加えてそうした不調がある場合は、心をいたわる養生が必要です。

まずは、過剰な熱を生む脂っこいものや味の濃いものを多く口にしていないか、食生活を見直しましょう。
とくに顔が赤い上にくすんで見える場合は、血がどろどろになっている可能性が大。
脂肪分や塩分の摂りすぎに注意しましょう。

そして、心に負担をかけるストレスも、減らしたいもののひとつ。
とりわけ緊張で顔が赤くなるという人は、「心」とともに「肝（かん）」のトラブルも隠れていることが考えられます。
この場合は深呼吸やストレッチのほか、みかんなど香りの良い食べ物が緩和に有効です。

ちなみに顔が黄色っぽいときは、暴飲暴食によって胃腸が弱っているサイン。
しばらくは温かくさっぱりとした食事を心がけてください。
目の下にクマがあったりして何となく黒っぽく感じるなら、「腎（じん）」が弱っているしるし。腰から下をしっかり温めましょう。

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