ダイエットが免疫力低下につながる理由として、
第一に『過度な食事制限』が挙げられます。

・体脂肪が急激に減る
・カロリーの低い食事

これらによって身体に無理をさせてしまい、
免疫力が低下してしまうのです。

たとえカロリーの低い食事であっても、身体に必要な栄養をしっかりと摂ることが大切になります。

ダイエット中に免疫力を低下させないためには…

・タンパク質、
・ビタミン、
・ミネラル

などの免疫力をサポートする栄養素を摂取しましょう。

免疫力が低下すると、体調を崩してしまい、ダイエットを中断せざるを得なくなることもあるでしょう。

免疫力を保って、健康を維持しながらダイエットを行うことが第一です。

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