今回は、いま新たな冷え症の症状のひとつとしても注目されている「顔のほてり」について詳しくご紹介します。

・顔ほてりの原因

では、なぜ顔のほてりはおこるのでしょうか？
症状の原因としては、主に３つの要因があげられます。

１） 寒暖差疲労による自律神経の乱れ

空調が整った環境が増えた現代では、人々の寒暖差への耐久が弱くなっています。その結果、寒暖差疲労や自律神経の乱れを引き起こし、血めぐりが悪くなることで顔のほてりがおこります。

２） 血行不良

血行の良い人ほど顔がほてると思いがちですが、実は冷え性の人の方がほてりやすいのです。手や足の先の冷えは、血液が収縮することで起こります。そのため、手や足の血管が収縮すると、体の中心や頭部に血液が集中し、顔がほてるというメカニズムになっているようです。

３） 更年期による症状のひとつ

・ほてりになりやすい人の特徴
顔がほてりやすい人の特徴としては、以下の４つです。

1． 冷え症
2． ストレスが多い
3． 生活習慣に乱れがある
4． 運動不足

・気軽にできる顔のほてり対策

1. 入浴剤でゆっくり入浴。

10分～20分程度入れる温度で入浴をする。
炭酸ガス入りの入浴剤を使うとより、血の巡りが良くなるのでおすすめです。

2.身体をしっかりあたためてくれる食事を。

日々の食事も、身体をしっかり温め、血の巡りをよくしてくれる食材を選ぶことで、ほてり対策につながります。
身体を冷やす食べ物ではなく、ショウガ・ニンニク・紅茶など身体を温めてくれる食べ物を摂るように心がけてみましょう。

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KALEN DAIKANYAMA
武田　遼太郎

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