朝も気持ちの良い季節になってきましたね＾＾

そんな気持ちの良い代官山を楽しんでもらうため期間限定で新しいクーポンの発行です!!

おしゃれママなどにおすすめの

☆平日【17:00】まで限定☆【徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分

とてもお得な限定クーポンの登場です!!

そのあとお散歩してお買い物なんていうのもとても良いですね＾＾

代官山は絶対に早い時間がオススメですよ☆

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
中川　泰成

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浅い睡眠
（２回起きる・夢）
眼精疲労
頭痛
アレルギー症状
遅い時間の夕食

デスクワークで画面と向き合い、頭をフル活動させるお仕事のクライアント様
毎日同じ姿勢で身体の不調も出やすく
睡眠も浅い為、うまく回復しきれてないまま次の日を迎えて
また同じ繰り返しです
身体に蓄積されていく疲労は神経の働きをも乱しやすくしてしまいます

身体の疲れを感じると
アレルギー症状も増して感じています
これも免疫機能の低下によるものと考えらます
風邪もひきやすくなります

＜睡眠＞
お家に帰ってきたらリラックスができるような環境を作ってあげましょう
・お風呂、シャワーの温度は熱すぎない38℃～41℃
（半身浴で汗をかくのもおすすめです）
・寝る前はブルーライトを長時間見ないようにしたり
ゆったりとした音楽を聴きながら目を閉じ、ゆっくり深呼吸することも良いです

＜免疫＞
腸内環境が大きく関わっているところになります
ですので三食しっかりお食事を取ることや
遅めの夕食は消化に良いものを取るようにしてあげましょう
栄養バランスの整った食生活が身体づくりの基礎です

寝る前にヨーグルトを食べることも腸活のひとつです
腸内を綺麗にして免疫の強い丈夫なな身体を作りましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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なんとなく頭が痛い、なんとなく肩がこる、なんとなくだるい
その「なんとなく」の体の不調は、もしかしたら低体温が原因かもしれません。
日本人の平均体温は36.89度とされています
その平均体温を中心とした36.5度～37.1度であれば健康な状態といえます。

低体温になると血流が悪くなり免疫力が下がりやすくなります

低体温になると血流が悪くなりやすくなります

血液の中には白血球という細胞免疫機能をもった細胞が存在します
白血球には体の中に入ってきたウイルスや細菌から守ってくれる働きがあります

血流が悪くなると白血球の働きが弱まり
ウイルスや細菌から体が守られなくなり免疫力が下がります
免疫力が下がると病気や感染症にかかりやすくなります

体温が1度下がると免疫力が約30％も下がります

低体温の症状1：頭痛や肩こり

低体温になり血流が悪くなると脳に酸素や栄養がいかなくなることで頭痛がおこります

また血流が悪くなると肩から首の筋肉が緊張し肩こりを引きおこします
この肩こりが原因で頭痛が起こりやすくなります

低体温の症状2：体のだるさ

「体のだるさを感じ熱があるのかな？と思い熱を測ったら逆に体温が低い」
そんな経験がある方もいるのではないでしょうか？

体のだるさの原因はいろいろありますが、低体温が原因で起こることもあります

低体温で血流が悪くなると白血球がうまく働かなくなり
血液中の乳酸という疲労物質が体内に溜まります
それよって体がだるさを感じやすくなります。

低体温の症状3：生理痛をひどくさせる

低体温になり血流が悪くなることで
プロスタグランジンというホルモンが過剰に分泌されてしまいます。

プロスタグランジンとは経血を体外へ排出するために必要なホルモンです
過剰に分泌されると子宮が強く収縮し生理痛がひどくなりやすくなります。

低体温の症状4：風邪を引きやすくなる

低体温で血流が悪くなることで免疫力が下がりやすくなります

免疫力が下がることで外から入ってきたウイルスや細菌から守ってくれる働きが弱まり
風邪を引きやすくなります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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本日のクライアント様

生理不順
頭痛
睡眠不足
倦怠感
むくみ

慢性的な身体の疲れ、生理前の月経前症候群（PMS)からくる頭痛やむくみ、倦怠感の症状のある方でした。
日々の忙しさから、食生活の偏りや、不規則な生活を送ったりしていることで
栄養バランスや自律神経のバランスが崩れるとホルモンバランスも乱れ、心と身体に様々な症状が出てきやすくなります
なので今回は、女性ホルモンに働きかけるオイルをブレンドに使用しました。

女性の80％の方がこのPMSを経験したことがあるとされています。
ホルモンバランスを安定させる為には
まずは、なるべくゆっくりと身体をリラックスさせてあげることが大切になります。
無理のない程度に軽い運動をしたり、深呼吸など
ご自身の五感に働きかける気持ちの良いことなどをして
心と身体をゆっくりと癒してあげることが一番大切になります。
私のオススメは、ヨガで瞑想をしたり、ハーブティーを飲んだりすることになります。
負担にならない簡単なものから取り入れてみると良いでしょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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本日のクライアント様

ストレス
疲れやすい
口周りの炎症
胃もたれ
胃痛
お腹がゆるくなりやすい

元々胃腸が弱く、尚且つ日々のストレスや疲労から胃の働きが低下し、口周りの炎症や胃痛、
胃もたれが出やすくなっていたので、今日は胃の働きを助けてくれるSOILの漢方のオイルを
メインに使わせていただきました。

また、元々消化器官が弱い人は、食べた物の栄養吸収がうまくできない為
体のエネルギーが作られにくく、体も疲れやすくなってしまいます。

まず胃のケアとしては、普段の生活から胃に負担をかけないようにすることが
大切になってきます。

食事は、ゆっくりよくかんで食べましょう。
冷たいものは一気に飲まないようにしましょう。
食後は、休息をとりましょう。

基本的な事を意識するだけでも胃の負担は軽減されます。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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