頭皮の色が変わる原因としていくつか挙げられますが
改善のためには、生活習慣の見直しが大切になります
ー血行不良
頭皮の色が赤みをおびている場合など
血行不良が原因だと考えられる場合、血行促進を心がけましょう
・湯船に浸かる習慣をつける
・適度な運動を行う
・塩分と脂質を控える
・禁煙、禁酒を心がける
炎症や汚れ
頭皮の炎症や汚れが原因だと考えられる場合は、シャンプーの仕方を見直してください
・アミノ酸系界面活性剤のシャンプー剤に変える
・優しく指の腹で洗うように心がける
・ドライヤーは適切な距離でしっかり行う
などできるだけ頭皮に優しい洗い方をするようにしましょう
ひどい炎症が起こっている場合などは、皮膚科を受診して治療を受けることも大切です
また、簡単そうでなかなかできないのが生活習慣改善です
睡眠と栄養をきちんと摂って規則正しい生活を送ることや
ストレスは頭皮の大敵ですので、適度にストレス発散をすることが
頭皮のためにもつながります
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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健康的な頭皮の色は、青白い透けるような色合いと言われており
青白く見えているのは頭皮の毛根などが肌に透けて見えている状態のためと言われています
それ以外の、赤い色やピンク色、茶色、黄色などは
なんらかの異常のサインである可能性が高いため注意が必要です
ーピンク色
ピンク色の頭皮の人は、頭皮が乾燥していたり、炎症を起こしかけたりしている可能性があります
頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下して皮膚トラブルが起こりやすくなります
ー赤色
頭皮全体の赤みだけでなく、まだらに赤くなったり
ぽつぽつと毛穴付近が赤くなったりする場合もあります
これは、頭皮が紫外線やカラー剤などを原因とする炎症を起こしていることが原因です
その他、頭皮の血行が悪くなっている場合も、血管の赤色が透けて見えて
頭皮の赤みに繋がりやすくなります
ー茶色
茶色い頭皮も、血行不良が原因の場合が多くあります
血行が悪く、老廃物が頭皮に溜まってくすんだ色合いになってしまいます
ー黄色
頭皮が黄色い場合、皮脂や汚れが溜まっている可能性があります
ピンクや赤、茶色など、赤系の色の変化だった場合、
他に痒みなどの症状がないか確認し
特にない場合は血行不良が原因と考えられます
一方、黄色い場合は、洗髪方法に問題がないか確認してみてください
頭皮の色は、頭皮の健康のバロメーターと言えます
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頭皮の臭いの原因になる皮脂の過剰に分泌の原因として
ーホルモンバランスの乱れ
ストレスや飲酒、月経などの影響で女性ホルモンのバランスが崩れると
男性ホルモンの分泌が盛んになります
男性ホルモンには皮脂分泌を促す働きがあり
これによって頭皮に皮脂が増えてしまい頭皮の臭いが発生しやすくなります
ー加齢による肌の変化
私たちの肌は、年齢と共に変化します
20代の肌は水分量も油分量もバランスの良い配合にあるのですが
30代になると水分量だけが減少していくことから、皮脂分泌が盛んになります
そのため頭皮でも皮脂の分泌が盛んになり菌が繁殖しやすく
頭皮の臭いの原因になってしまいます
ー間違ったシャンプー
頭皮を清潔に保とうと洗浄力の強いシャンプーを使う人がいますが
これはかえって頭皮の臭いを悪化させてしまいます
洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮が乾燥しやすくなり
身体が乾燥から頭皮を守ろうとして皮脂を過剰に分泌させます
その皮脂に菌が繁殖することで臭いの原因になりやすくなってしまいます
ー間違った髪の乾かし方
「ドライヤーの熱で髪が傷んでしまうのを避けたいから…」と
タオルドライだけで済ましてしまう人がいらっしゃいますが
これも頭皮からくさい臭いを発生させる原因となってしまいます
地肌を完全に乾かさないことで頭皮には蒸れが起こり、菌が繁殖しやすい状態となります
さらに、蒸れた後の頭皮はひどく乾燥してしまい
身体が乾燥から頭皮を守ろうとして皮脂を過剰に分泌させます
菌が繁殖した状態の頭皮で皮脂が過剰に分泌されてしまえば
かなりの確率で頭皮の臭いへとつながってしまうわけです
皮脂を過剰分泌させないためには
規則正しい生活でストレスを溜め込まないことや
脂っこい食事はなるべく控え
シャンプーやトリートメントはしっかりすすいで洗い流す、
洗った後はしっかりドライヤーで乾かすことを意識することをお勧めします
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夏風邪のウイルスはお腹の中で増殖する為、
それらを体の外で出す必要があります。
そのためにも腸内環境を整えることがとても重要です。
又、免疫細胞も約60～70％が腸内にあると言われている為
腸内環境を整えることが免疫力を上げることに繋がります。
そこでおすすめな食材が「ヨーグルト」です！
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
腸内の善玉菌が増えると全身のリンパ球が活性化し、
それが免疫力アップに繋がるのです。
乳酸菌には、ブドウ糖や乳頭を分解し乳酸を生み出す働きがあります。
この乳酸は、大腸の運動を活発にして排便を促してくれます。
よって、体の中から夏風邪のウイルスが排出され、夏風邪が治るのです！
ヨーグルトが苦手な方は、
チーズ・納豆・キムチなどもおすすめです！！
夏に限らず、常に免疫力を高める意識を持つことで
体調を崩しにくい身体づくりに繋がります。
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暑い日が続き、「何だかだるい」「疲れがとれない」「食欲がない」という人が増える季節です
エアコンが効いた寒い職場で一日中過ごすという方は
猛暑といえども体が冷え切っている方が少なくありません
夏場のエアコンの効いた職場で腰に手を当てたとき、手の温かさを気持ちよいと感じたら
腰が冷えている証拠と言えるので痛みやこわばりが気になる部分を温めてあげましょう
血めぐりが悪くなり、手足に血液が行き届かなくなるのが冷え症の原因で
末端の冷えだけであればまだ症状は軽いですが
腰回りも冷えている場合内臓も冷えている状態なので様々な不調が出やすくなってしまいます
この冷えた体を温める簡単な方法が、ぬるめのお湯につかる入浴です
冷え症の人や冷える職場で過ごす人におすすめの入浴法として
「ぬるめのお湯にゆっくりつかること」
こうすることで血管が拡張して、血行が促され、全身が効率よく温まります
ぬるめのお湯ならじっくり湯につかることができるので、体がしっかり温まります
全身浴で10分以上つかるのがおすすめです。さらに、無機塩系や炭酸ガス系の入浴剤を入れると温浴効果が高まり、温かさが持続します
また、リラックスすると副交感神経が活発になるので、腸の働きを高めることにもつながります
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