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Apr 01.2020
【プレ更年期/ヘッドスパ】

更年期といえば、一般的には40代半ばくらいから症状が現れてきますが、
最近では30代~の若い女性の間でも更年期のような症状に
悩まされている方が増えているそうです。

30代から起こる更年期障害に似た症状のことを
「プレ更年期」や「若年性更年期障害」と呼ばれます。

<プレ更年期の特徴>

・仕事や人間関係によるストレスが多い

・睡眠をとってもなかなか疲れがとれない

・生理の周期が不定期

・肌や髪に急激な衰えを感じる

・顔と首に大量の汗をかく

・憂鬱、怒りっぽいなど精神的に不安定

一般的な更年期は加齢によるホルモンバランスの乱れから
卵巣機能の急激な低下が原因とされますが、
プレ更年期の場合、卵巣機能自体は保たれており、
ストレスによって自律神経が乱れ、ホルモンの分泌が
上手く行かないことが原因と言われています。

放置してしまうと一時的に無月経になる可能性もありますので
気になる方は早めに婦人科へ受診しましょう。

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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA

中村 奈央

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0033

東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F

03-6277-5487

KALEN 自由が丘店

152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F

03-5726-9722

KALEN 表参道店

107-0062

東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Apr 01.2020
【プレ更年期/ヘッドスパ】
Apr 01.2020
【疲れとむくみの関係/ヘッドスパ】

疲れがひどくなってくると、顔がむくんだり、足のむくみが強く感じられ、いつまで経ってもむくみが治らないといった経験をしたことはありませんか?

むくみと疲れは大きく関係しています。

むくみがちな身体だと、身体がなんとなく重い、だるいと疲れも感じやすくなります。

むくみの原因である疲れを解消するコツ

1 毎日お風呂に入り、じわっと汗をかくまで、湯船に浸かる。

2 むくみを感じる、足や顔などをリンパマッサージで、セルフケアする。

3 お風呂からあがったら、必ず水を飲み、循環サイクルを促す。

4 十分な睡眠をとる。

5 栄養を偏りなく摂取するように心がける。

このようなちょっとした生活習慣の改善だけでもかなり効果が感じられると思います。
毎日の生活を見直して、むくみ、疲れ知らずになりましょう。

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竹島 育美

【漢方アロマヘッドスパ】

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Apr 01.2020
【疲れとむくみの関係/ヘッドスパ】
Apr 01.2020
【猫背で引き起こる不調/ヘッドスパ】

「気をつけてはいるんだけど、気をぬくとつい背中が丸まってしまう…」という
オフィスワーカーの方が多くいらっしゃいます

猫背がくせになってしまうと、見た目が美しくないばかりか、健康にも悪影響が出てきます

まずは、体の不活性化が挙げられます
猫背になると胸が縮こまってしまうので、必然的に呼吸が浅くなり
それによって基礎代謝が下がり、太りやすくなると言われています

また猫背の状態だと、胃腸が押しつぶされるような形になるので
食べたものの消化・吸収が悪くなり、お通じが滞ってしまいやすくなり

背中が丸まってしまうことで背骨の中を通っている自律神経が圧迫され
血液の循環や内臓の働きが低下することも、便秘の原因になってしまいます

他にも、背中が丸まると、背骨や体にかかる重量(負荷)が増すため
腰痛や肩こり、頭痛、椎間板ヘルニアなどのリスクも高まるとも言われており
胃腸が圧迫されることで胃下垂や胸焼けの原因になることもあるといいます

猫背は虫歯のようなものと言われ
歯磨きをさぼる日が続くといつの間にか虫歯になってしまうように
猫背がくせになってしまうと、少しずつ体の不調が出やすくなってしまいます

多くの人が、食事や仕事は座ってするので
その間に姿勢を正すことを習慣化すれば、とても効率的に筋力もつけることができます
また、背すじが伸びていたほうが消化吸収もよくなり、自然とおなかもスッキリします

背筋をピンと伸ばして食事をとったり仕事をすることを習慣づければ
体も心も、もっとスッキリするかもしれません

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KALEN JIYUGAOKA

馬渡 一輝

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Apr 01.2020
【猫背で引き起こる不調/ヘッドスパ】
Apr 01.2020
【成長ホルモンが髪に与える影響/ヘッドスパ】

「成長ホルモン」とは、その名の通り「体の成長を促す機能」を持つホルモンのことです

たんぱく質を合成して細胞の働きを高め、
骨、筋肉、血、細胞などを作ったり成長させたりします

また、新陳代謝を活発にし、ダメージを受けた細胞や皮膚などを修復する働きもあります

当然、発毛にも大きく関わっています

睡眠中に成長ホルモンが分泌されることで
毛を生やす元の毛母細胞が活性化して、発毛を促します

そもそも薄毛・抜け毛というのは「老化現象」と捉えられています

年をとって頭皮や毛根の機能が衰えることで
髪の毛が育たず、細くなったり、抜け落ちたりしやすくなります

つまり新陳代謝機能が衰えていると言えます

「寝る子はよく育つ」といいますが、これはあながち根拠のない言葉ではありません

なぜなら成長ホルモンの分泌は睡眠中に最も活発になり
この時間に髪を作るためのたんぱく質の合成が行われ
日中に受けたダメージを修復する細胞分裂が促進されます

特に夜10時~2時の4時間は成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムと言われ
この間の睡眠時間を増やしたり、睡眠の質をあげることで成長ホルモンが大量に分泌されます

寝る直前の食事や飲酒、ブルーライトを避け
湯船に浸かりホットアイマスクや好きな香りをかぐなどしてリラックスすると
睡眠の質は上がりやすくなっていきます

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馬渡 一輝

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Apr 01.2020
【成長ホルモンが髪に与える影響/ヘッドスパ】
Apr 01.2020
【白髪の位置で体の不調がわかる?1/ヘッドスパ】

頭皮への血行状態によって髪の状態も影響を受けることから
白髪の生える位置によりその部分の血行が良くないというように考えられます

東洋医学では気の流れが悪いなどとも言われており
白髪のある部分のツボから体の不調のある部分を推測したりします

1頭頂部

頭にあるツボで有名なのが百会(ひゃくえ)という頭頂部にあるツボで
このツボは全身の気が集う場所と言われ、主に自律神経を整えるのに
効果的なツボと言われています。頭頂部に白髪が生える人は自律神経の乱れが疑われます

特にストレスによる自律神経の乱れが考えられ
ストレスは胃炎なども引き起こすことから、胃腸などの消化器系の不調も疑うと良いでしょう

頭頂部は紫外線などが当たりやすく、頭皮の老化や髪のダメージを受けやすい部分でもあり
そのためストレス以外に白髪になりやすい場所でもあります

原因がストレスによる自律神経の乱れであれば、十分な休息をとり生活習慣を改めることで
白髪の改善は見込めます。また、頭皮や髪への継続的なダメージも考えられますので
紫外線を避けて髪の分け目を毎日変えたりなどして髪への負担を減らしてみるのも良いでしょう

2右前頭部

前頭部の右側に白髪が集中している人は腎臓に病気の疑いがあるかもしれません

腎臓は右側に腎臓、左側に副腎があり、腎臓の役割は血圧を調整したり
体中の老廃物をろ過する役割があります

腎臓の機能が低下すると体中の毒素をろ過する機能や栄養の吸収力が低下してしまいます
そのため髪の色を作るメラニンの働きが悪くなり、白髪が生えてしまう原因になりやすくなります
右前頭部に白髪があり、足や顔のむくみが気になる人は特に気をつけましょう

腎臓周辺のお腹を温めたり、食生活の改善などが効果が期待できます
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Apr 01.2020
【白髪の位置で体の不調がわかる?1/ヘッドスパ】
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