BLOG

May 26.2021
【実は逆効果な睡眠とは/ヘッドスパ】

疲れや睡眠不足が溜まっていると、やってしまいがちなのが「寝だめ」

しかし休日に寝だめをしようと寝すぎるのも、身体に負担をかけてしまうのです。
休日の朝は平日よりもゆっくり寝ていたいと思いがちですが
寝すぎによって、逆に疲れやだるさを感じてしまうことがあります。

・全身に倦怠感を感じる
休日に寝だめをした後、頭がぼんやりして身体がだるく
つらいと感じたことがあるのではないでしょうか?
身体の疲労を取ったり、頭をシャキッとさせたりするためには
日中の適度な運動で筋肉を動かして血流を良くする必要があります。
しかし必要以上にゴロゴロとしている時間が長いと
日中の運動量が極端に減ってしまうため
全身の血流が滞って頭が動かない感じがしたり、疲れが取れにくくなってしまいます。

・休み明けもすっきりしない
睡眠不足を補うつもりで休日にたっぷり寝だめすると、リフレッシュするどころか
休み明けから体がすっきりしない。
休日にいきなり長時間眠りすぎたために、睡眠のリズムが乱れ
「時差ボケ」と同じような状態に陥ってしまっているのです。
日中も頭がボーっとしたり、しつこい倦怠感がいつまでも残ります。

●プラス2時間程度まで。昼寝を活用する。
いつもよりゆっくり寝たい。
そんな時でもいつもの睡眠時間プラス2時間程度にしておきましょう。
前述でもあったとおり、体内時計のリズムが乱れ、だるさを感じやすくなってしまいます。
まだ寝たりない方は昼寝を有効活用しましょう!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗に漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村

ブログ画像
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔

May 26.2021
【実は逆効果な睡眠とは/ヘッドスパ】
May 25.2021
【目的に合わせたお水選び/ヘッドスパ】

お水の種類もたくさんあるので、
その特性を知っておくと美容や健康にも役立てることができます。自分の体質や体調、目的などにあわせたお水を選んで飲みましょう。
・便秘気味→
便秘の原因には新陳代謝の悪さが挙げられます。そのため、水を飲むことで腸内の水分を増やし便秘を改善できます。 マグネシウムやサルフェートを含む水なら、腸に水を集める作用があるので便を軟らかくしてくれます。
・むくみ解消→
むくみは体内の水循環の悪化がその原因のひとつです。細胞内の水の代謝はナトリウムとカリウムの働きに左右されます。むくみにはカリウム不足も考えられるので、ナトリウムが少なくカリウム分を多く含むミネラルウォーターがおすすめです。
・疲労回復→
疲労が溜まるのは、体内で乳酸が作られることで筋肉が酸性に傾くからといわれています。炭酸水を飲むことで、炭酸水に含まれる二酸化炭素の重炭酸が乳酸を捕らえ、尿として排出されることで疲労が早く解消されやすくなります。

《メニュー:漢方小顔へッドスパ 》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈

ブログ画像
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁

May 25.2021
【目的に合わせたお水選び/ヘッドスパ】
May 25.2021
【天候や気圧の変動による体調不良対策/ヘッドスパ】

体調不良を避けるためには、自律神経のバランスを整え、きちんと心身を休めることが重要です。
そのために規則正しい生活習慣とストレスを溜め込まないように心掛けるようにしましょう。
ここからは、寒暖差や気圧の変化を感じやすい梅雨時でも、健康に過ごすためのポイントを紹介します。

1 朝の生活リズムを整える

昼夜逆転の生活や、空調を過度に利かせた環境での暮らしは、自律神経のバランスが乱れる原因になります。気圧の変動や寒暖差に対処できる体にするためにも、生活リズムを整えることがポイントといえるでしょう。
梅雨時は特に朝の時間のリズムを切り替えてみるのがおすすめです。
いつもよりも10~15分早めに起きて、好きなテレビ番組を見たり、しっかり朝食を食べたり毎朝交感神経のスイッチを入れられるようにしましょう。

2 就寝前は目元を温める

朝に交感神経のスイッチを入れたら、夜は副交感神経に切り替えましょう。
そこでおすすめなのが、就寝前に蒸しタオルやなどで目元を温めること。
リラックスすることで副交感神経のスイッチが入り、睡眠の質も向上します。

3 湿気を取り除く

冷えや疲れ、ストレスの蓄積だけでなく、梅雨の湿度の高さによってイライラしたやる気の低下の原因になってしまうのでできるだけ湿度を取り除くことが大切です。
除湿機をかけたり、こまめに換気をしたりして、湿度を下げるようにしましょう。

いかがでしたか?
寒暖差や気圧の変動と上手に付き合いながら、仕事も私生活も充実させましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

若山

ブログ画像

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

May 25.2021
【天候や気圧の変動による体調不良対策/ヘッドスパ】
May 24.2021
【水を飲むメリット/ヘッドスパ】

健康や美容のために水を飲むと良い!!
と、一度は聞いたことがあると思います。
しかし、普段の生活で『水』を意識して生活している人はあまりいないでしょう。
そのため、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があります。
そこで今回は水を飲むメリットいくつかご紹介いたします^^

・アンチエイジング
・血流改善
・便秘解消
・代謝アップ
・リラックス効果

などが挙げられます。
水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます。
元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう。

人間の身体は約60%が水分と言われています。
飲料水などで摂取した水分は、体内で体液となり身体の各所に酸素を運んだり、
老廃物の排出をしたりと生命活動にも大きな役割を担ってくれています。
そのため、体内の水分量が2~5%減少するだけでも脱水症状や熱中症の症状が現れ始め、
水分量が20%不足してしまうと、命を落とす危険性も出てくるのです。

自分では平気と思っていても身体は水分を欲していることがあります。
気づかない内に危険な状態に陥らないためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:クレンズヘッドスパ 》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈

ブログ画像

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ

May 24.2021
【水を飲むメリット/ヘッドスパ】
May 19.2021
【肩こりでお悩みの方/ヘッドスパ】

今や国民病ともいわれている肩こりですが
長時間のデスクワーク、パソコンやスマホの使いすぎなどにより
首や肩に大きな負担をかけています。
たかが肩こりと思っているとコリが痛みへ変わってしまい、
放っておくと頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性もあります。
首や肩の関節はからだの中で最も可動域が大きく、また重たい頭部と腕を支えているため、
常に緊張を強いられています。
肩こりが起こるのは首まわりにある筋肉がこわばって硬くなり、
筋肉にある血管が収縮して血行不良を招くからです。
血行が悪くなると、肩の筋肉にたまった疲労物質や痛み物質がうまく排出されず、
神経を刺激して、コリや痛みが生じると考えられています。
肩こりがある方はヘッドスパで頭の凝りや重さをとることにより
血流も良くなり、首肩への負担も軽減されるので
肩こりでお悩みの方にはヘッドスパはとてもおすすめです!!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー: 温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

山形 麻利奈

【漢方アロマヘッドスパ】
ブログ画像
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁

May 19.2021
【肩こりでお悩みの方/ヘッドスパ】
最新の記事
【レモングラスの効果/ヘッドスパ】 【末端の冷えについて/ヘッドスパ】 【ルイボスティーの効果/ヘッドスパ】 【小豆茶について/ヘッドスパ】 【本日のクライアント様 vol.728/ヘッドスパ】